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Herzlich willkommen Zentrum für Bewegung

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Beschreibung der Sportkurse

 
Athletic Training

 

Beschreibung folgt

 
BAX

 

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Body Fit

 

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Body Flex

 

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Deep Work

 

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Fit und gesund durch Faszientraining

 

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Fitness - Mix

Das Workout ist ein abwechslungsreiches Programm, bei dem Ausdauer, Kraft und Entspannung im Vordergrund stehen. Der gesamte Körper wird trainiert, auf richtige Körperhaltung geachtet, Rücken, Brust- und Bauchmuskulatur gestärkt , dass die im Alltag stark beanspruchte Wirbelsäule mithalten kann. Wir üben mit vielen verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Therabändern, Pezzibällen etc., um Abwechslung und unterschiedlichste Ziele zu erreichen.

 
Indoor Cyling

 

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Jumping

 

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Kid fit

 

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Outdoortraining

 

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Pilates

 

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Piloxing

 

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Power Pump

 

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Toso X - Kampfsport trifft Fitness

„Tôsô“ ist japanisch und bedeutet der Kampf mit (bestimmten) Dingen und Umständen und ist ein Ganzkörper-Fitness-Workout mit verschiedenen Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen auf Cardio- und Functional - Elemente und verschmelzen zu einem schweißtreibenden und innovativen Erlebnis voll Spaß und Energie.  Durch TosoX Techniktrainings und herausfordernde, intensive X Challenges ist der Kurs sowohl für Neueinsteiger und Kursanfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Fight - Train - Feel - Together!

Toso X auf Youtube

 

Yoga

 

Beschreibung folgt

 

ZUMBA

Was ist Zumba?

 

ZUMBA® BASIC 1 - Anfänger

Das Workout basiert auf dem Prinzip mitmachen, Spaß haben und Kalorien, zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen, zu verbrennen. Die Choreografie verbindet Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton und lässt die Hüften schwingen.

 

ZUMBA® BASIC 2 - Fortgeschrittene

Das bereits Erlernte wird mit neuen Rhythmen und Schritte verbunden. Die Choreografie verbindet nun auch Samba, Flamenco und Bauchtanzbewegungen.

 

 

 

 

 

 

 

Zentrum für Bewegung, Altenburg (Rasephas)
Steinbergstr. 1
04600 Altenburg OT Rasephas

 

Telefon: (03447) 510686

E-Mail:

 

Öffnungszeiten:

Mo - Fr: 8:00 - 21:00 Uhr

Sa: 9:00 - 13:00 Uhr

Kontaktdaten